Trotz der erwiesenen Vorteile gibt es immer noch viele Vorurteile und Ängste gegenüber Krafttraining bei jungen Menschen. Eltern und Trainer fürchten Verletzungen oder Schäden an Knochen und Gelenken. Diese Bedenken sind jedoch unbegründet. Studien zeigen, dass Krafttraining sicherer ist als viele andere Sportarten, wenn es richtig angeleitet wird.

Prävention von Adipositas und Stoffwechselerkrankungen

Krafttraining ist besonders effektiv zur Prävention und Behandlung von Adipositas und Stoffwechselerkrankungen. Übergewichtige Kinder und Jugendliche haben oft Schwierigkeiten mit Ausdauersportarten und sind daher weniger motiviert. Krafttraining hingegen fällt ihnen meist leichter und führt schneller zu Erfolgserlebnissen. Dies stärkt ihre Motivation und ihr Selbstbewusstsein. Darüber hinaus verbessert Krafttraining Gesundheitsparameter wie den Stoffwechsel, was bei der Behandlung von Diabetes Typ 2 und Fettstoffwechselstörungen hilft. Auch das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen kann durch regelmäßiges Krafttraining reduziert werden.

Fit Kids – Workshop für Trainer und Therapeuten

Christoph Anrich, Dozent an der Berufsakademie (ISBA) in Stuttgart und Saarbrücken, Autor zahlreicher Publikationen und erfahrener Athletiktrainer, weiß, wie Krafttraining sicher und effektiv gestaltet werden kann. In seinem Workshop „Fit Kids“ stellt er aktuelle Leitlinien vor, erklärt die Voraussetzungen für Trainer und demonstriert Trainingseinheiten für verschiedene Entwicklungsstufen. Sein Workshop richtet sich an Trainer und Therapeuten, die ihre Kenntnisse erweitern und praktische Fähigkeiten erwerben möchten, um Kinder und Jugendliche bestmöglich zu betreuen.